Monohydrat creatyny

witam mam pytanie dotyczace creatyny jak dawkowac jest to moja droga kreatyna wczesniej bralem monohydrat moja waga to 66 wiek 18 wzrost 178

Byłbym zapomniał. Dodam,że aktualny cel jaki mam to masa tak mam nadzieje do 87kg. Obecnie jestem na cyklu- monohydrat creatyny.

Z tego wszystkiego co wymieniles to najodpowiedniejszy bedzie monohydrat creatyny.Pomoze Ci zalapac kilka kilogramow wagi.Mi ososbiscie najlepiej sluzy ta forma.Tribulusy maja dobry wplyw na libido i nic pozatym.Tlenki azotu to kwestia indywidualna bo na rynku jest tego od groma.Oczywiscie jak juz Rafal wymienil BCAA,Gainer,Amino,witaminy to [...]

Typowe (błędne) podejście. Człowieku jak nie masz co z kasą robić to moge tobie podać numer moje konta. Masz 200 zł kup za to monohydrat creatyny mc olimp 53 zl bodajrze, do tego carbo bx biogenix czy jkoś tak jak sie skonczy kup znowu, ostrowie wpc 80 - kupuj jak sie skonczy to nastepne. Na pusty żołądek rano jak wstaniesz 4 kapsy crety po 30 [...]

Ja proponuje mono i carbo, bo jak masz diete nic wiecej nie potzreba raczej... i kase zaoszczedzisz na kolejne cykle.. monohydrat creatyny :] i carbo- weglowodany

Płeć: męzczyzna Wiek: 22 Waga: 60,4 Wzrost: 166 Ob. Klatki: 94 Ob. Ramienia: 34 Ob. talii: 82 Ob. uda: 53 Szacunkowy poziom tkanki tuszczowej: 20 % Aktywność w ciągu dnia: bardzo mała Uprawiany sport: 3x siłownia ( kazda partia ciała 1x w tygodniu ) Cel: -5cm w pasie i + 8 kg mieśni Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie suple: monohydrat creatyny [...]

brałem 5xprotein olimpa i monohydrat creatyny vitalmaxa i 2 razy białko z ostrowi.

ja mu napisałem bialko ( ostrowia wps 80 ) weglowodany ( garbo bx jablko biogenixa ) + monohydrat creatyny ( mega caps olimp creatyna) i cell pump a i jeszcze zma apteczne ale to sobie na forum znajdz bilako i weglowodany do brakow w diecie i nie zapominaj ze tluszcze sa bardzo wazne

Płeć: męzczyzna Wiek: 22 Waga: 60,4 Wzrost: 166 Ob. Klatki: 94 Ob. Ramienia: 34 Ob. talii: 82 Ob. uda: 53 Szacunkowy poziom tkanki tuszczowej: 20 % Aktywność w ciągu dnia: bardzo mała Uprawiany sport: 3x siłownia ( kazda partia ciała 1x w tygodniu ) Cel: 10% tkanki tłuszczowej + 6-8 kg mieśni Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie suple: monohydrat [...]

[...] 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie efektów redukcji, maksymalna utrata tłuszczu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Thermo Speed extreme ( około 180 caps), Monohydrat creatyny 300g 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ile bedzie trzeba 9 .POZIOM BF% myśle że około 18-20 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : [...]

zakup carbo mieszaj to z izotonikiem (popijaj podczas jazdy)i na zwiekszenie wytrzymalosci monohydrat creatyny. powinno byc ok.POzdrawiam

monohydrat creatyny weidera 500 gram 45 zeta

Na początek proponowałbym Monohydrat creatyny. Białko, lub gainer mógłbyś zacząć brać po przetrenowanych co najmniej 3-4 miesiącach, aby uzyskać lepsze efekty ;)

Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]

nie chce sie stuczyc , moim celem jest powrót siły , zwerzenie talii, lekkie poprawienie wygladu miesni , po cyklu planuje jakis jabczanik creatyny np cell Mass... albo jakis dobry monohydrat odp. prosze na temat

PO CYKLU TO POLECAM MINIMUM 5 G CREATYNY DZIENNIE I TO Z FAZA LADOWANIA I JESLI MASZ OKROJONE FUNDUSZE TO KUP CZYSTY MONOHYDRAT BARDZO DOBRYM ROZWIĄZANIEM W TYM PRZYPADKU BĘDZIE KUPIĆ TANSZEGO VITALMAXA I WCINAC 10G DZIENNIE CHOC NA CYKLU TEZ WARTO PODKARMIAĆ MULY JAKIMIS 3G KREDKI DZIENNIE JESLI STOSUJESZ DOPALACZE HARDCOROWE TO OBSŁUGA KREATYNY [...]

na poczatek czysta forma creatyny (Monohydrat) wystarczy dawkowanie DT 5g rano , 5g po treningu DNT 5g rano

i badz tu madry w sumie koszty produktow mnie nie interesuja licza sie dla mnie efekty a z tego co wyczytalem to ethyl ester jest lepszym i zdrowszym rodzajem creatyny niz monohydrat,dla tego wlasnie pytajac czy warto mialem na mysli czy wogole ten srodek dziala niz o to ile kosztuje?